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ThaiMania-Packliste
Dokumente
Alle Tickets (Flug, Zug, Fähre, Sonstige), Buchungsbestätigungen (Hotel,Guesthouse)Anfahrtsbeschreibungen falls Hotel/Guesthouse/Strandbungalow vorgebucht)Reisepass/PersonalausweisFührerschein national/internationalFür 100 Euro Baht (als Startgeld/Person)Bargeld 300 €Kreditkarten / EC KarteKrankenversicherungskarte (privat)Evtl. Ausdruck von Nummern von Hotels, Botschaft, zum Karten sperren etc.
Auslandskrankenversicherung (vorher natürlich abschliessen)Reiseführer Lohse Für's Handgepäck
Kompressionsstrümpfe light (wegen Thrombose Gefahr)Gelomyrtol Nasenspray (Ölspray, verhindert Austrocknen der Schleimhäute, Salzlösungen sind auch geeignet)AspirinWas zum LesenOropaxLesebrilleMagenmittelSchlaftabletten (nehmen manche, soll ganz angemehm sein) Kleidung
Handtuch gross/kleinUnterhosen 3 T-Shirts1 Hemd2 Paar Socken1 Paar Trekking SockenTrekkingschuhe/Halbschuhe oder TurnschuheRucksackhülleWanderrucksack/Baderucksack (wir haben immer einen für Handgepäck)1 Jeans (im Flieger an )1 Pullover/ Fleece 2 Batiktücher (in BKK kaufen)Badehosen / BikinisSandalenFlip Flops/ BadeschuheKurze Hose/ Short/ ZipperhoseKopfbedeckungSommerjackeDiv. Klamotten (in BKK kaufen) DuschgelRasierschaumRasierklingenZahnbürsteZahnpastaManikürsetBürste/ KammWattestäbchenHaargelKlopapier (in BKK kaufen)TamponsTemposDeodorantSonnenschutz (hier kaufen, ist bessere Qualität)After Sun (in BKK kaufen)SchminkzeugWaschmittel (Rai in der Tube)Reisefön Lariam (Malariamittel)
Kopfschmerztabletten (Aspirin etc)
Talcid (Sodbrennen)
Magenmittel (bei Magenverstimmung)
Soventol Gel (Insektenstiche, Verbrennungen Ekzeme)
Dorithricin Halstabletten (Hals-, Rachen- Schmerzen)
Paracetamol 500 (Erkältung Fieber Schmerzen)
Imodium (Durchfall)
Mineraltabletten (Calzium, Magnesium bei Durchfall)
Berberil (Bindehaut- Reizung, Entzündung)
Pflaster
Stripes (Für Verletzungen die normal genäht werden müssen)
Binden/ Stretchbinden
Kompressen
Octenisept Wunddesinfektion (Desinfektionsmittel Wunden)
Einmalkanülen
Bepanten (Hautsalbe)
Fieberthermometer
ACC Akut (Schleimlöser)
Dolgit (Prellungen, Verstauchungen)
Medikamente die man individuell benötigt nicht vergessen
Praktisches
PinzetteGutes Klebe-Tape Nachtzug/Klimaanlage abklebenMoskitonetzTaschenmesserSchreibzeugTaschenlampeTeleskopangel/Angelschnur/ SchnurPfefferspraySchere (Klein)Reisenähzeug (klein)OropaxBauchgurt/ Brustbeutel f. Kohle etc.
KabelbinderSonnenbrille/LesebrilleMoskitonetz (besser hier kaufen , dann weiß man was man hat) Elektronik
Foto/Handy/LadegeräteAktuelle Telefonnnumern auf Handy (auch Nummern von Hotels, Botschaft, zum Karten sperren etc)LaptopUSB-StickReisewecker oder Handy mit Weckfunktion Sofort bei Ankunft besorgen

Source: http://thailand.uwe-klemm.eu/wp-content/uploads/2009/12/ThaiMania-Packliste.pdf

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Feeling better – Lifestyle management for chronic mental disorders In this module we have learned about three risk factors associated with poor physical health: overweight, lack of physical activity and smoking. All three factors are more common in patients with chronic mental disorders than in the general population and may be associated with a tangible reduction of life expectancy.

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